FAQ

Hai qualche domanda? Da’ un’occhiata alla nostra lista di domande frequenti e vedi se è possibile trovare la risposta che cerchi. In caso contrario, contattaci tramite i social media.

Per coloro che soffrono di uno o più sintomi di insulino-resistenza o di sindrome metabolica:
-ipertensione
-sovrappeso
-ipercolesterolemia
-iperglicemia

Devono evitarla coloro che:

  • hanno una patologia
  • non hanno ricevuto il consenso del proprio medico curante
  • sono particolarmente magri
  • praticano attività sportiva ad alta intensità

Durante il primo periodo si possono sviluppare effetti collaterali quali capogiri, sudorazione, brividi, crampi e dolori muscolari, alterazioni della evacuazione. Sono dovuti al fatto che il corpo si trova in un periodo di transizione dal consumare prevalentemente carboidrati a quello di utilizzare soprattutto grassi. Normalmente questi effetti collaterali hanno breve durata. Se si entra in chetosi (vedi articolo sulla chetosi) si può sviluppare alitosi (temporanea) come effetto collaterale del bruciare grasso. Inoltre alcune persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati hanno riferito di aver avuto calcoli renali e una serie di altri disturbi. Mancano adeguati studi scientifici a riguardo quindi è impossibile trarre conclusioni definitive. Consultate sempre il vostro medico di fiducia.

Alcune persone li tollerano, altre no. Se non perdete peso o avete disturbi provate ad usare quelli di pecora e di capra oppure ancora meglio eliminateli.

Scoprirai che se non mangi carboidrati raffinati regolarmente puoi fare lunghi allenamenti senza mangiare molto. Potresti mangiare un pasto abbondante la sera prima o alcune ore prima e poi durante l’attività bere solo acqua, anche acqua di cocco che è una bevanda isotonica naturale. Ad ogni modo per raggiungere il pieno adattamento di questo tipo di alimentazione allo sport intenso possono occorrere fino a sei mesi e quindi occorre essere pazienti.

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